BLOG · YO MEDITO
Blog de meditación y mindfulness
Ideas sencillas para entender mejor tu práctica, empezar a meditar sin complicaciones y volver un poco más al presente.
PARA EMPEZAR
Un artículo para leer con calma
GUÍA PARA PRINCIPIANTES
¿Cómo meditar si no puedes dejar la mente en blanco?
Tener pensamientos no significa que estés meditando mal. Aprende a relacionarte con una mente activa sin luchar contra ella y a volver, poco a poco, al momento presente.
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La meditación no siempre se nota durante la práctica. Estas señales sencillas pueden ayudarte a reconocer el progreso en tu día a día sin buscar dejar la mente en blanco… Leer el artículo
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Descubre cinco técnicas de respiración sencillas para relajarte, centrar la atención y bajar el ritmo. Te explicamos cómo hacer cada una y cuándo puede resultarte más útil. Leer el artículo
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Distraerse al meditar es completamente normal. Aprende qué hacer cuando tu mente se va y cómo volver a la respiración, al cuerpo o al momento presente sin frustrarte. Leer el artículo
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¿Cómo meditar si no puedes dejar la mente en blanco?
Una mente activa no impide meditar. Observar los pensamientos y volver al presente también forma parte de la práctica. Leer el artículo
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¿PREFIERES PRACTICAR?