SOBRE YO MEDITO
Un espacio para volver a ti
Meditaciones y recursos sencillos para parar unos minutos, respirar y acercarte al presente sin exigirte hacerlo perfecto.
Qué es Yo Medito
Yo Medito nace como un espacio tranquilo para acompañarte a meditar desde cero.
Aquí no se trata de hacerlo perfecto. No se trata de forzar la calma. No se trata de dejar la mente en blanco.
Se trata de respirar. De volver al cuerpo. De hacer una pausa. De recordar, aunque sea por unos minutos, que puedes regresar a ti.
QUÉ ENCONTRARÁS AQUÍ
Una forma sencilla de empezar
Puedes empezar con una práctica guiada, regalarte una pausa breve o entender mejor la meditación antes de probarla.
Meditaciones guiadas
Prácticas para acompañarte paso a paso, especialmente si estás empezando.
Ver meditaciones → 02Un minuto para ti
Pausas breves para respirar, soltar tensión y volver al presente durante el día.
Elegir una pausa → 03Guías para empezar
Ideas y recursos sencillos para comprender mejor la práctica sin complicaciones.
Ir al Blog →Volver al cuerpo, volver al presente
Muchas veces vivimos en la cabeza: pensando, recordando, anticipando, resolviendo. La meditación puede ser una forma sencilla de bajar el ritmo y volver al cuerpo.
No para escapar de la vida, sino para habitarla con un poco más de presencia.
No tienes que hacerlo perfecto. Respira. Ya estás meditando.
EL ESPÍRITU DE YO MEDITO
Una práctica sin exigencias
Sin complicarlo
Prácticas y explicaciones claras, sin convertir la meditación en algo difícil de alcanzar.
Una voz que acompaña
No se trata de examinarte ni de decirte cómo deberías sentirte. Solo de acompañarte.
No tienes que conseguir nada
No necesitas alcanzar un estado especial ni conseguir que desaparezcan los pensamientos.
Dos lugares a los que volver
Cuando la mente se acelera, el cuerpo y la respiración pueden ayudarte a regresar al presente.
Empezar de nuevo también cuenta
Distraerte no rompe la práctica. Darte cuenta y volver también es meditar.
EMPIEZA DONDE ESTÉS
No necesitas saber meditar antes de comenzar
Puedes empezar con unos minutos, una respiración o simplemente prestando atención al cuerpo.